В течение двух недель мы говорили про антибиотикорезистентность. Сегодня продолжим тему инфекционной нагрузки и обсудим методы профилактики. Заведующая отделением контроля качества оказания медицинской помощи, врач-методист Эльвира Рафаэльевна Мавлявиева дает рекомендации по профилактике инфекционных заболеваний.
Начнем с того, что что профилактика инфекционных заболеваний требует соблюдения мер, которые работают на предотвращение контакта здоровых людей с возбудителями инфекций, и может включать как специфические, так и неспецифические методы.
Личная гигиена для снижения риска инфекций
Несмотря на то, что данные советы могут показаться «банальными», но, как показывает практика, многие люди забывают о них, подвергая риску свое здоровье и здоровье близких, с которыми они состоят в контакте.
- Мыть руки после посещения общественных мест, транспорта, прикосновений к дверным ручкам, деньгам, оргтехнике общественного пользования, перед едой и приготовлением пищи. Тщательно намыливать руки включая межпальцевые промежутки, (не менее 20 секунд) и полностью осушать.
- Прикасаться к лицу и глазам только недавно вымытыми руками. При отсутствии доступа к воде и мылу для очистки рук использовать дезинфицирующие средства на спиртовой основе.
- Надевать одноразовую медицинскую маску в людных местах и транспорте в период напряженной эпидемиологической ситуации. Менять маску на новую надо каждые 2-3 часа, повторно использовать маску нельзя.
- Избегать близких контактов и пребывания в одном помещении с людьми, имеющими видимые признаки инфекции (кашель, чихание, выделения из носа).
- Не прикасаться голыми руками к дверным ручкам, перилам, другим предметам и поверхностям в общественных пространствах.
- Ограничить приветственные рукопожатия, поцелуи и объятия.
- Пользоваться только личной или одноразовой посудой.
- Изолировать от домочадцев свои предметы личной гигиены: зубную щётку, мочалку, полотенца.
Рекомендации по питанию для снижения риска инфекций
Употреблять продукты, содержащие витамины А, С, Д, группы В, цинк и кальций, – они поддерживают иммунную систему. Например, цитрусовые, яблоки, смородина, киви, сладкий перец, квашеная капуста, зелень, зелёный лук, свёкла, нежирные молочные и кисломолочные продукты.
Пить достаточное количество жидкости: 35–40 мл на один кг веса или до 1,5–2 литров в сутки. Можно пить минеральную воду: вирусы плохо переносят щелочную среду.
Соблюдать режим питания: минимум завтрак, обед, ужин в одно и то же время, в идеале – пятиразовое питание (завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин), при этом соблюдать нормы КБЖУ, соблюдая баланс необходимых микроэлементов.
Рекомендации по организации окружения для снижения риска инфекций
- Регулярно проветривать помещения.
- Проводить влажную уборку с помощью дезинфицирующих средств.
- Обрабатывать дезинфицирующими растворами или салфетками поверхности, с которыми соприкасается заболевший (столы, дверные ручки, стулья, гаджеты и другие), в идеале – изолировать его в отдельное помещение и часто его проветривать.
- Избегать мест массового скопления людей (магазинов, кинотеатров и др.).
- При первых признаках заболевания: остаться дома, максимально ограничить контакты с другими членами семьи, часто мыть руки водой с мылом, пользоваться отдельной посудой.
Сказать «да» вакцинации!
Это максимально актуально в период перед повышением уровня заболеваемости гриппом. Вакцинация проводится за 2-3 недели до начала роста заболеваемости, делать прививку можно в медицинском учреждении по месту жительства. Поликлиника проводит ежегодную вакцинацию против гриппа.
Также вы можете обратиться со своим паспортом прививок, чтобы провести вакцинацию по возрасту согласно Национальному календарю профилактических прививок, который составлен для профилактики инфекционных заболеваний по возрасту: с рождения в течение всей жизни человека.
Прием антибиотиков во время заболевания
Прием антибиотиков допустим только при назначении лечащего врача! Они не способны справиться с вирусом и неблагоприятно влияют на нормальную микрофлору. Антибиотики назначает только врач, только в случае развития осложнений, вызванных присоединением бактериальной инфекции. Принимать антибактериальные препараты в качестве профилактики развития осложнений опасно и бесполезно.
Самолечение при инфекционных заболеваниях недопустимо – именно врач должен поставить диагноз и назначить необходимое лечение, соответствующее состоянию и возрасту пациента.
