18
Янв
#важно
Крещенское купание — серьезное испытание для человеческого организма, независимо от того, верующий вы человек или атеист. Мы собрали рекомендации врачей и постарались дать ответы на главные вопросы желающих окунуться в ледяную воду.
Зачем люди окунаются в прорубь?
Купание в крещенской купели, по словам иеромонаха Самарской епархии Максима Кокарева, ритуал очень молодой и ни к каким христианским обрядам отношения не имеет. В XIX–XX веках в церковных книгах писали, что в прорубь окунаются те, кто гадал в сочельник. Люди верили, что таким образом смывают с себя грехи. На самом деле эти купания не очищают человека от грехов. Христианин, согласно церковным канонам, должен прийти в храм, отстоять службу, исповедаться и набрать освященной воды. Церковь не обязывает людей моржевать.
Для многих купание в проруби — просто вариант зимнего экстрима. Погружение в ледяную воду — серьезный стресс для организма. В этот момент в кровь поступает целый коктейль гормонов, среди которых дофамин и адреналин. Человек резко испытывает эйфорию и прилив сил. Именно поэтому некоторые люди из года в год купаются в крещенской проруби.
Всем ли можно принимать такие экстремальные процедуры?
Ледяная вода — серьезная нагрузка на организм, тем более на неподготовленный. В первую очередь такие купания запрещены беременным и детям. Нет единого мнения, с какого возраста можно начинать окунаться в прорубь: одни педиатры допускают 3–4-летних малышей, если в семье практикуется активное закаливание, другие считают, что купаться в проруби можно, начиная с 18 лет.
Противопоказаны крещенские купания тем, кто недавно перенес простуду или не очень хорошо себя чувствует; людям с хроническими заболеваниями и болезнями сердечно-сосудистой системы (ишемической болезнью сердца, артериальной гипертензией, различными формами аритмии).
Наконец нельзя купаться, если вы выпили. Алкоголь создаст ложное чувство тепла. И тогда шансы на обморожение или проблемы с сердцем возрастают многократно.
Как подготовиться к крещенскому заплыву?
Мы советуем заблаговременно начать закаливание перед крещенскими купаниями. В идеале начинать нужно за несколько месяцев до Крещения: обтираться или ополаскиваться холодной водой, выходить в лёгкой одежде на балкон. Тогда вам проще будет перенести стрессовую нагрузку на сердце.
За 1,5–2 часа до купания нужно плотно поесть. Охлаждаться перед погружением в прорубь следует постепенно. Раздеваться лучше снизу вверх, чтобы верхняя половина тела оказалась на морозе в последнюю очередь, а одеваться — в обратном порядке. Не забудьте надеть обычную купальную шапочку из латекса, чтобы сохранить тепло при погружении в воду с головой. Не будет лишним разогреть мышцы: приседайте, машите руками, наклоняйтесь.
Как купаться?
Отправляясь к купели, тепло оденьтесь (вы не должны замерзнуть, пока стоите в очереди к купели), возьмите полотенце, тапочки и термос с горячим чаем. Одежда для купания должна легко сниматься и надеваться. Обязательно возьмите сланцы, чтобы дойти до проруби, и коврик, на котором будете стоять, пока вытираетесь и одеваетесь.
Спускаться в прорубь разрешается строго по одному. Находиться в воде можно не дольше 20–30 секунд. В этом случае организму будет легче справиться с шоком от мороза. После выхода из воды быстро растирайтесь полотенцем, надевайте сухую одежду, теплую шапку, шерстяные носки. Выпейте горячий чай, причём лучше сделать это в теплом помещении.
Где купаться?
Спасатели отмечают, что купаться можно только в оборудованных купелях, рядом с которыми дежурят сотрудники МЧС и работники скорой медицинской помощи.
Правильная купель оборудована деревянным коробом; ее глубина не должна превышать 1,8 метра; прорубь ограждают фонарями по периметру и оборудуют лестницей с перилами для спуска в воду. Рядом должно быть отапливаемое помещение (вагончик или палатка) для обогрева и переодевания людей, вышедших из воды. В вечернее и ночное время купель и путь к ней должны быть освещены.
На северо-востоке Москвы традицию крещенских купаний ежегодно поддерживают десятки тысяч жителей. В этом году крещенскую купель оборудуют на прежнем месте, на Дворцовом пруду по адресу: ул. 1-я Останкинская, д.7 стр.2.
Если что, мы рядом! Согреем!
